Wenn du dich schon beim Aufstehen
wie ein leerer Akku fühlst...
Der Grund liegt nicht in deiner Nacht.
Er liegt in deinem Tag.
Du bist selbstständig.
Ab 35.
Du wachst auf
und fühlst dich,
als hättest du gar nicht geschlafen.
Ich bin Hanna Schönert.
Ich zeige dir,
was du tagsüber änderst,
damit du besser schläfst
und morgens erholt aufwachst.
Mit kleinen Routinen.
Ohne dein Leben umzukrempeln.
Der Tag entscheidet.
Nicht die Nacht.
Egal ob du abends nicht abschaltest,
nachts wach liegst
oder morgens schon platt aufwachst.
Der Grund sitzt in deinem Tag,
nicht in deiner Nacht.
Und genau da setze ich mit dir an.
Wo steht dein Akku gerade?
In 3 Minuten und 7 Fragen findest du es heraus.
Und bekommst deinen persönlichen ersten Schritt dazu.
Rot
Du funktionierst, gibst alles,
was du noch hast.
Jeder Termin kostet dich Kraft.
Gelb
Manche Tage gut, manche schlecht.
Dein System hält nur knapp.
Grün
Du hast wieder Reserven.
Stress wirft dich nicht mehr
sofort aus der Bahn.
Es geht nicht darum,
mit 100 % zu funktionieren.
Es geht darum,
nicht mehr im gelben oder roten Bereich zu starten.
Egal wo du gerade stehst.
Hier fängst du an.
Vier Schritte, ein Weg.
Du entscheidest, wo du einsteigst.
🔋 Akku-Test
Finde heraus,
welcher Akku-Typ du bist,
und was dein persönlicher erster Schritt ist.
🎓 Masterclass
„Tagsüber müde.
Abends aufgedreht."
In 75 Minuten verstehst du,
warum dein Schlaf nicht das Problem ist,
wo dein Akku gerade steht,
und mit welchem ersten Schritt du ab morgen startest.
🔄 Raus aus dem Funktionsmodus
Dein 7-Tage-Reset für mehr Energie,
auch bei vollem Terminkalender.
💛 „Sleep to Shine"
Der letzte Schritt
in den grünen Bereich.
Exklusiv als 1:1
oder im kleinen Kreis.
Hi, ich bin Hanna.
Und ich kenne diesen Weg.
Ich kenne das Gefühl,
morgens aufzuwachen
und schon beim ersten Blinzeln zu denken:
Wie soll ich den Tag nur überstehen?
Schon mit 23 trug ich bei Nestlé Verantwortung für riesige Events.
Tagsüber funktionierte ich.
Abends konnte ich kaum abschalten.
Fast 10 Jahre war ich als Eventmanagerin bei Mercedes-Benz.
Danach machte ich mich selbstständig.
Der Teufelskreis blieb.
Mit nicht mal 40 Jahren drückte mein Körper die Stopptaste.
Erst ein Bandscheibenvorfall.
Dann ein Hörsturz.
Deshalb begleite ich dich bei der Frage:
Was musst du tagsüber verändern,
damit du abends endlich abschaltest
und morgens erholt aufwachst?
Aus dieser Arbeit sind mein Buch „Powerbank für deinen Alltag"
und meine „Sleep to Shine"-Methode entstanden.
Deine Hanna 💛
Energie- & Schlaf-Coach
Autorin von „Powerbank für deinen Alltag"
Gründerin der „Sleep to Shine"-Methode
Stimmen zu meiner Arbeit
Ich war müde, erschöpft, und mein Kopf war ständig voll.
Bei „Sleep to Shine" habe ich mich von Anfang an wirklich verstanden gefühlt.
Die kleinen, machbaren Schritte haben mir geholfen, dranzubleiben.
Schon nach der Hälfte des Kurses spüre ich deutlich,
wie sich mein Energielevel verändert hat.
Ich bin tagsüber klarer, ruhiger, und habe endlich wieder Fokus.
Du fährst seit Monaten auf 20 %.
Stell dir vor, du startest wieder mit 80 %.
Du wachst morgens auf
und denkst nicht sofort:
„Wie soll ich diesen Tag überstehen?"
Du trinkst deinen Kaffee aus Genuss.
Nicht,
damit du den Vormittag überhaupt überstehst.
Du sitzt Sonntagabend auf der Couch
und freust dich auf die kommende Woche.
Du sagst Ja, wenn dich jemand braucht.
Weil du weißt, dass du die Energie dafür hast.